寝違えについて

大きないびきをかく睡眠時無呼吸症候群や無意識のうちにやってしまう歯ぎしり・食いしばりなど、睡眠中に無意識に行ってしまうことはたくさんありますが、突発的に発症する寝違えも防ぎようの無い厄介なトラブルの一つです。

寝違えの原因

寝違えの原因は、首から肩にかけての筋肉が圧迫されて血行不良に陥ることにあります。圧迫の要因となるのは長時間にわたる無理な寝姿勢で、首の骨に合っていない高さ・形状の枕や体が沈み込むほどの柔らかすぎるベッドマットレスや就寝スペースの狭さなどが影響します。

寝違えはピンポイントに筋がつったような筋肉痛に近い痛みが首に生じ、左右のどちらかを向くと激痛が走るというのが特徴的です。首が回らなくなるので日常生活にも支障をきたしますが、ほとんどの場合は数日以内に治ります。

血行不良が直接的な原因となりますので、寝る前に血液やリンパ液の流れを良くしておくというのが有効的な予防対策です。ただし、寝違えが起こってしまった場合は患部を直接マッサージするのは悪化の原因になりますので注意しましょう。

当院では患者様のつらい症状をより効率的に、短い期間で改善するよう心がけております。ボキボキ鳴らす施術はせず、どなたでも安心して受けれる無理のない施術をいたしますので、整体院が初めてという方もご安心ください。

寝違えによる首の痛みでお悩みの方はひつじ整体院東大宮院にご相談ください。