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埼玉県さいたま市見沼区東大宮5丁目37−2 ちくまビル2階
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毎日のデスクワークで肩甲骨周りがガチガチに張って、仕事に集中できない。そんな悩みを抱えていませんか。
実は肩甲骨の張りは、単なる筋肉の疲労だけが原因ではありません。体の歪みが根本的な原因となっているケースが非常に多いのです。
今回ご紹介するのは、10年間ヨガを続けインストラクター資格まで持っているT様のケースです。体への意識が高く、日頃からセルフケアを欠かさないT様でさえ、デスクワークによる体の歪みには悩まされていました。
左の肩甲骨周りの張り感が10段階中10のレベルで、首を上に向けるとつっかかりを感じる状態。ヨガで体をケアしているはずなのに、なぜ根本から改善できないのか。
その答えは、骨盤と背骨の歪みにありました。
この記事では、T様の施術を通じて、肩甲骨の張りがどのように改善していったのか、そして体の歪みを整えることがなぜ重要なのかを詳しくお伝えします。
肩甲骨周りの張りで悩んでいる方の多くは、マッサージや湿布で一時的に楽になっても、すぐに元に戻ってしまう経験をお持ちではないでしょうか。
それは対症療法であり、根本原因にアプローチしていないからです。
T様も前回の施術で張りが10から6から7程度に軽減したものの、完全には取れていませんでした。しかし戻りは40パーセント程度で、多くの方が経験する70から80パーセントの戻りと比べると、かなり良好な状態を保てていました。
これは骨格レベルでのアプローチが功を奏している証拠です。
ヨガやストレッチは筋肉の柔軟性を高め、血流を改善する効果があります。T様も10年間継続されており、その効果は十分に感じておられました。
しかし骨盤や背骨の歪みは、セルフケアだけで完全に整えることは非常に難しいのです。
特にデスクワークで長時間同じ姿勢を続けていると、骨盤が前に倒れる反り腰になり、それをかばうように背中が丸まる猫背になります。さらに肩が内側に巻き込まれ、頭が前に出る姿勢が定着してしまいます。
この状態では、どれだけストレッチをしても根本的な改善には至りません。
体の土台である骨盤が歪むと、その上に乗る背骨も歪んでしまいます。T様の場合、左の骨盤が下に下がり、右の骨盤が前に入っている状態でした。
この歪みによって仙骨が右に振れ、背骨が仙骨と同じ角度で入ってきます。すると体が左に倒れそうになるため、それをかばうように右に体を傾け、さらに頭を支えるために逆S字カーブの歪みが生じるのです。
骨盤が正しい位置にないと、筋肉は常に不自然な力で体を支えなければなりません。特に肩甲骨周りの筋肉は、歪んだ背骨を支えるために過度に緊張し続けます。
これが慢性的な張りの正体です。
T様は前後の歪みも強く、骨盤が前に倒れる反り腰の状態でした。骨盤が前に倒れると、体が前に倒れないように腰を反らせてバランスを取ります。
しかし腰を反らせたままでは後ろに倒れてしまうため、今度は背中を丸めて調整します。これが猫背です。
さらにデスクワークで前傾姿勢が続くと、肩が内側に巻き込まれ、頭が前に出ます。この一連の歪みの連鎖が、肩甲骨周りの筋肉に大きな負担をかけ続けるのです。
T様の体を詳しく検査すると、肋骨のねじれも非常に強いことが分かりました。右の肩甲骨が前に入り込んでいるため、体全体がねじれた状態で日常生活を送っていたのです。
このねじれによって、肩甲骨の可動域が制限されます。特に左側は開きにくく、床に手をついたときに180度開かない状態でした。
可動域が制限されると、動かせる範囲が狭くなり、筋肉が固まりやすくなります。固まった筋肉は血流が悪くなり、老廃物が溜まって張りや痛みを引き起こすのです。
ひつじ整体院東大宮院では、トムソンベッドという専用のベッドを使用して骨盤矯正を行います。このベッドは部分的に動く仕組みになっており、体に無理な力をかけずに骨盤の位置を整えることができます。
T様の施術では、まず骨盤ベルトを装着し、正しい位置に骨盤を固定します。その状態で電気刺激を加えることで、筋肉の緊張を緩め、骨盤が正しい位置に戻りやすくする準備を整えます。
3分間の電気刺激の後、力比べのような検査を行います。施術前は後ろに反る動きが非常に苦手だったT様ですが、骨盤が起き上がることで、後ろに押されてもビクともしない安定した状態になりました。
これは骨盤が正しい位置に戻り、筋肉が最大限の出力を発揮できるようになった証拠です。
骨盤の前後の歪みを整えた後は、左右の歪みを取り除いていきます。T様はうつ伏せになり、トムソンベッドで骨盤の左右差を調整しました。
右の骨盤が前に入っているため、体全体がねじれています。このねじれを取るために、足を曲げて前ももの張りを確認し、胸のあたりから体のねじれを丁寧に調整していきます。
施術中、T様は「フィジカルは強いはずなのに、歪みが強いせいでちゃんと使えていない」という説明に深く納得されていました。
実際、体の歪みを整えると、本来持っている筋力をしっかり発揮できるようになります。スポーツをされている方や、体を動かす仕事をされている方にとって、これは非常に重要なポイントです。
骨盤と背骨の歪みを整えた後は、頭蓋骨の調整も行います。頭蓋骨は一つの骨ではなく、複数の骨が組み合わさってできています。
この頭蓋骨の位置がずれると、脳脊髄液の循環が悪くなり、自律神経にも影響を与えます。軽く頭蓋骨を調整することで、全身のバランスがさらに整います。
また仰向けになってストレッチポールを背中に入れ、肩回しを行います。これにより胸が開き、内側に巻き込まれていた肩が正しい位置に戻りやすくなります。
筋膜リリースも同時に行い、固まっていた筋肉をほぐしていきます。
施術後、T様に再度体の動きをチェックしてもらいました。まず後ろを向く動きでは、首ごと真後ろを見ることができるようになりました。
そして最も変化が大きかったのが、後ろに反る動きです。施術前は反り腰が強く、後ろに反ることが非常に苦手でしたが、施術後は驚くほどスムーズに後ろに反れるようになりました。
これは骨盤がちゃんと起き上がり、ニュートラルポジションになった証拠です。骨盤が正しい位置にあると、後ろに反る動きが自然にできるようになります。
T様も「全然違う」と驚かれていました。
前回の施術で10段階中10だった左肩甲骨周りの張りは、今回6から7程度まで軽減していました。完全に取れたわけではありませんが、着実に改善している実感がありました。
施術後、バンザイをしてもらうと、まだ少し張り感は残っているものの、可動域は問題ないレベルまで改善していました。
張り感が残っているのは、長年固まっていた筋肉が動き始めたことによる軽い炎症反応です。動かしていくことで、この張りも徐々に取れていきます。
重要なのは、骨格のアライメントが整った状態で動かすことです。歪んだ状態で動かしても、また同じところに負担がかかってしまいます。
T様の体は右が前に入っているため、右にねじる動きは得意ですが、左にねじる動きは苦手でした。施術後、左右のねじれの差が少なくなり、よりバランスの取れた動きができるようになりました。
体のねじれが取れると、日常生活での動作がスムーズになります。例えば振り返る動作や、荷物を持ち上げる動作などが楽になります。
T様は「体が軽くなった感じがする」と話されていました。
T様は10年間ヨガを続け、インストラクター資格も持っています。体への意識が非常に高く、日頃からストレッチや体のケアを欠かしていません。
それでも肩甲骨の張りが完全には取れなかったのはなぜでしょうか。
ヨガやストレッチは筋肉の柔軟性を高め、血流を改善する効果があります。しかし骨盤や背骨の歪みを正確に整えることは、セルフケアだけでは非常に難しいのです。
特に骨盤の前後左右の歪みや、背骨の一つ一つの位置を調整するには、専門的な知識と技術が必要です。
筋肉は骨に付着しています。骨の位置が歪んでいると、筋肉は常に不自然な力で引っ張られ続けます。
どれだけストレッチをしても、骨の位置が正しくなければ、筋肉の緊張は根本的には解消されません。
ひつじ整体院東大宮院では、骨格矯正で骨盤と背骨を正しい位置に整えることで、筋肉に負担をかけない体を作ります。これが根本治療です。
T様も「筋肉が悪さをしていたわけじゃなくて、骨盤と背骨の歪みを整えることが大事」という説明に深く納得されていました。
治療は施術者だけが頑張っても、患者様だけが頑張っても、最大の効果は得られません。二人三脚で取り組むことが大切です。
施術で骨格を整え、日常生活では水分をしっかり取り、ストレッチで筋肉を伸ばす。この両方を組み合わせることで、体は着実に改善していきます。
T様も施術者から「しっかり水分とストレッチ、筋肉を伸ばすってところをちょっと意識してやってもらえると、二人三脚なので、ちょっと頑張ってやっていきましょう」と伝えられ、意欲的に取り組まれています。
デスクワークで長時間座っていると、骨盤が後ろに倒れやすくなります。椅子に浅く座り、背もたれに寄りかかる姿勢は、骨盤を後傾させる典型的なパターンです。
骨盤が後傾すると、背骨のS字カーブが崩れ、猫背になります。猫背になると頭が前に出て、首や肩に大きな負担がかかります。
T様も「デスクワークだからお尻が固まりますね」と話されていました。お尻の筋肉が固まると、骨盤の動きが悪くなり、さらに歪みが進行します。
パソコンやスマートフォンを見る姿勢は、どうしても前傾になります。前傾姿勢が続くと、肩が内側に巻き込まれ、肩甲骨が外側に開いてしまいます。
この状態では肩甲骨周りの筋肉が常に引っ張られ続け、張りや痛みが生じます。
T様の場合、右の肩甲骨が前に入り込んでいるため、体全体がねじれていました。このねじれが肩甲骨の可動域を制限し、張り感を強くしていたのです。
T様は施術の1週間前、仕事が非常に忙しかったと話されていました。忙しいと、どうしても姿勢への意識が薄れ、悪い姿勢のまま長時間作業を続けてしまいます。
さらにストレスは筋肉の緊張を高めます。交感神経が優位になると、筋肉が硬くなりやすく、血流も悪くなります。
仕事の忙しさとストレスが重なることで、体の歪みと筋肉の緊張が悪化していくのです。
ひつじ整体院東大宮院では、独自開発した骨盤ケアインナーパンツを提供しています。このインナーパンツは特許を取得しており、履いているだけで骨盤を正しい位置に起こし続けることができます。
施術で整えた骨盤の状態を、日常生活でもキープすることが非常に重要です。せっかく施術で整えても、日常生活で骨盤が歪んでしまっては、効果が半減してしまいます。
骨盤ケアインナーパンツを履くことで、24時間365日、常に骨盤を起こしておくことができます。これにより、日常生活でのマイナスを抑え、施術の効果を最大限に引き出すことができます。
ヨガをされている方の中には、骨盤ケアインナーパンツを履いてヨガをされる方も多いそうです。骨盤が正しい位置にあることで、ヨガのポーズがより安定し、効果も高まります。
T様もヨガインストラクターの資格をお持ちなので、このインナーパンツを活用することで、ヨガの効果をさらに高めることができるでしょう。
骨盤が整った状態で体を動かすことが、根本改善への近道です。
施術だけに頼るのではなく、ホームケアも非常に重要です。骨盤ケアインナーパンツは、手軽にできるホームケアの一つです。
履くだけで骨盤をサポートしてくれるので、特別な時間を取る必要がありません。仕事中でも、家事をしている時でも、常に骨盤ケアができます。
施術とホームケアを組み合わせることで、体は着実に改善していきます。
ひつじ整体院東大宮院」では、予防医学に基づいた治療を行っています。ゴールは今の症状を取ることだけではなく、10年後も20年後も健康で海外旅行にも行けるような動ける体を作ることです。
治療は3つの期間に分かれています。
最初の3ヶ月前後は、今の症状を取り除く期間です。T様の場合、肩甲骨周りの張りを完全に取り除き、体の歪みを整えることが目標です。
この期間は週に1回程度の施術が理想的です。前回の治療効果が残っているうちに次の治療を行うことで、体は右肩上がりで整っていきます。
症状が取れた後は、その状態を安定させる期間に入ります。3ヶ月目から6ヶ月前後がこの期間です。
体は長年の癖で、どうしても元の歪んだ状態に戻ろうとします。この戻りを防ぎ、正しい状態を体に覚えさせることが重要です。
この期間も定期的な施術を続けることで、体は正しい状態を維持しやすくなります。
6ヶ月以降は、メンテナンス期間です。生活習慣や年齢による筋肉の衰えに負けない体を作っていきます。
年齢を重ねると、どうしても筋肉は衰えていきます。また日常生活の癖も、体に影響を与え続けます。
定期的なメンテナンスで体を整え続けることで、10年後も20年後も健康で動ける体を維持できます。
施術後は、しっかりと水分を取ることが大切です。施術で筋肉がほぐれると、溜まっていた老廃物が血液中に流れ出します。
水分をしっかり取ることで、この老廃物を体外に排出しやすくなります。目安は1日1.5リットルから2リットルです。
こまめに水分を取る習慣をつけましょう。
T様には、壁を使った大胸筋のストレッチが勧められました。壁に手をつき、体をねじることで、大胸筋と肩甲骨周りの筋肉を同時に伸ばすことができます。
ポイントは、小指を壁につけてねじることです。こうすることで、より効果的に筋肉を伸ばすことができます。
デスクワークの合間に、このストレッチを取り入れることで、肩甲骨周りの張りを予防できます。
日常生活で姿勢を意識することも大切です。椅子に座る時は、骨盤を立てて座ることを意識しましょう。
背もたれに寄りかかるのではなく、骨盤を立てて座ることで、背骨のS字カーブが保たれます。
最初は意識しないとできませんが、続けることで自然と正しい姿勢が身についていきます。
T様はヨガを10年続けており、体幹もしっかりしています。本来ならフィジカルは非常に強いはずです。
しかし体の歪みが強いせいで、その強さを十分に発揮できていませんでした。骨格を整えることで、本来持っている力を引き出すことができます。
施術後、後ろに押されてもビクともしなくなったのは、骨盤が正しい位置に戻り、筋肉が最大限の出力を発揮できるようになった証拠です。
前回の施術から1週間後、体の戻りは40パーセント程度でした。多くの方は70から80パーセント戻ってしまうので、これは非常に良好な状態です。
戻りが少ないということは、体が正しい状態を覚え始めている証拠です。施術を重ねることで、さらに戻りにくい体になっていきます。
T様の場合、ヨガで日頃から体を動かしていることも、戻りが少ない要因の一つです。
T様は体への意識が高く、施術者のアドバイスを積極的に取り入れています。水分補給やストレッチも意識して行っており、二人三脚で体を作っていく姿勢が素晴らしいです。
治療は施術者と患者様が一緒に取り組むことで、最大の効果を発揮します。T様のような前向きな姿勢が、改善を加速させています。
骨格矯正と聞くと、バキバキと音を鳴らす痛い施術を想像される方もいらっしゃいます。しかしひつじ整体院東大宮院の施術は、体に無理な力をかけない優しい施術です。
トムソンベッドを使用することで、体に負担をかけずに骨盤の位置を整えることができます。施術中に痛みを感じることはほとんどありません。
もし痛みや辛さを感じた場合は、遠慮なくお伝えください。
症状や体の状態によって異なりますが、最初の3ヶ月は週に1回程度が理想的です。前回の治療効果が残っているうちに次の治療を行うことで、体は右肩上がりで整っていきます。
症状が安定してきたら、2週間に1回、月に1回と、徐々に間隔を空けていきます。
ライフスタイルに合わせて、無理なく通える計画を一緒に立てましょう。
もちろんです。ヨガやストレッチは筋肉の柔軟性を高め、血流を改善する効果があります。施術と組み合わせることで、さらに効果が高まります。
ただし骨格が整った状態で行うことが大切です。歪んだ状態でヨガをしても、効果は半減してしまいます。
施術で骨格を整え、ヨガで筋肉を柔らかく保つ。この組み合わせが理想的です。
多くの方は、1回目の施術で体の変化を実感されます。T様も施術後、後ろに反る動きが劇的に改善し、驚かれていました。
ただし症状が完全に取れるまでには、ある程度の期間が必要です。長年かけて作られた歪みは、1回の施術で完全に治るものではありません。
継続して施術を受けることで、着実に改善していきます。
骨盤ケアインナーパンツは、施術の効果を高めるためのホームケアツールです。必須ではありませんが、使用することで効果が高まります。
履いているだけで骨盤を正しい位置に保つことができるので、日常生活でのマイナスを抑えることができます。
ライフスタイルや予算に合わせて、ご検討ください。
保険適用の可否は、症状や状況によって異なります。詳しくはお問い合わせください。
自費診療の場合も、明確な料金システムをご用意しております。初回は割引価格でご案内しておりますので、お気軽にご相談ください。
ひつじ整体院東大宮院は予約優先制です。予約をしていただくことで、待ち時間なくスムーズに施術を受けることができます。
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肩甲骨周りの張りは、単なる筋肉の疲労だけが原因ではありません。骨盤や背骨の歪みが根本的な原因となっているケースが非常に多いのです。
T様のケースでも、左の骨盤が下がり、右の骨盤が前に入る歪みが、肩甲骨周りの張りを引き起こしていました。
マッサージや湿布では一時的に楽になっても、すぐに元に戻ってしまうのは、根本原因にアプローチしていないからです。
骨格を整えることで、筋肉は本来の力を発揮できるようになります。T様も施術後、後ろに押されてもビクともしない安定した状態になりました。
これは骨盤が正しい位置に戻り、筋肉が最大限の出力を発揮できるようになった証拠です。
ヨガやストレッチで筋肉を柔らかく保ちながら、骨格矯正で骨の位置を整える。この組み合わせが、根本改善への近道です。
ひつじ整体院東大宮院のゴールは、今の症状を取ることだけではありません。10年後も20年後も健康で、海外旅行にも行けるような動ける体を作ることです。
予防医学に基づいた治療で、将来にわたって健康な体を維持しましょう。
最初の3ヶ月で症状を取り除き、その後は状態を安定させ、メンテナンスで健康を維持する。この3段階のアプローチで、あなたの体は確実に変わっていきます。
治療は施術者と患者様が二人三脚で取り組むことで、最大の効果を発揮します。施術で骨格を整え、日常生活では水分補給やストレッチで体をケアする。
T様のように前向きに取り組むことで、改善は加速していきます。
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