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〒337-0051
埼玉県さいたま市見沼区東大宮5丁目37−2 ちくまビル2階
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毎日8時間立ちっぱなしで働いていると、気づかないうちに体には大きな負担がかかっています。
仕事が終わる頃には首が痛い、腰が重い、そして頭痛まで出てくる。休日にゆっくり休んでも、月曜日にはまた同じ症状が戻ってくる。そんな繰り返しに悩んでいる方は少なくありません。
「整体に行っても、その時は楽になるけどすぐ戻ってしまう」という経験をお持ちの方も多いでしょう。それは、痛みの出ている場所だけを一時的にほぐしているだけで、根本的な原因である体の歪みや姿勢の問題にアプローチできていないからです。
朝起きた時から首が重く、髪を洗う時に上を向くのが辛い。デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続くと、肩から背中にかけて張りが強くなってくる。夕方になると頭痛が始まり、仕事に集中できなくなる。
こうした症状は、単なる疲労ではなく、体の土台である骨盤の歪みや、それに伴う姿勢の崩れが原因になっていることがほとんどです。
この記事では、実際にひつじ整骨院 蓮田院で施術を受けたお客様の体験をもとに、慢性的な頭痛や姿勢の歪みがどのように改善されていくのか、その過程を詳しくご紹介します。
施術の流れ、体がどう変化していくのか、そして日常生活でどんなことに気をつければ良いのか。プロの視点から、あなたの体の悩みを解決するヒントをお伝えしていきます。
今回ご紹介するM様は、毎日8時間立ちっぱなしのハードな仕事をされている方です。
初回の施術から2週間後の2回目の来院時、「首の痛みが若干まだあって、ここ3日は腰が痛い」と訴えられていました。仕事柄、長時間同じ姿勢を保つことが多く、休憩時間もスマホを見てしまうため、首や肩への負担が常にかかっている状態でした。
特に辛かったのは頭痛です。「頭痛が出ちゃうと仕事してても辛い」という言葉からも、日常生活や仕事のパフォーマンスに大きな影響が出ていたことが分かります。
初回の施術後、一時的に症状は改善したものの、ハードな仕事環境のため、体の歪みが戻りやすい状態でした。
「元々の反りが強いんで、ここのしなりっていうのがまた戻っちゃってる」と施術者が指摘したように、M様は反り腰の傾向が強く、骨盤から姿勢全体が崩れやすい体質でした。
立ち仕事で骨盤が前傾し、それを補うために背中が丸まり、頭が前に出る。この悪循環が、首の痛みや頭痛を引き起こしていたのです。
M様の仕事内容を詳しく聞いていくと、ネイルの施術をされているとのこと。
施術中は斜めから手元を見る姿勢が続くため、「この時って必然的に頭が右下がりますよね」と施術者が指摘したように、職業特有の姿勢の偏りもありました。
さらに、自分でネイルをする際も、片方の手で作業するため、どうしても体が傾いてしまう。こうした日常の何気ない動作の積み重ねが、体の歪みをさらに強くしていたのです。
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰が反った状態のことを指します。
この状態が続くと、腰椎に過度な負担がかかり、腰痛の原因となります。また、反り腰を補うために背中が丸まり、いわゆる猫背の姿勢になります。
猫背になると、頭が前に出て、首や肩の筋肉に常に負担がかかるようになります。頭の重さは約5キロもあり、正しい位置からわずか数センチ前に出るだけで、首や肩にかかる負担は何倍にもなるのです。
M様が悩んでいた頭痛も、この姿勢の問題から来ていました。
首の筋肉、特に後頭部につながる筋肉が常に緊張状態にあると、血流が悪くなり、頭部への血液供給が不十分になります。これが、頭痛や目の疲れ、集中力の低下を引き起こします。
「顔と頭に血液が行かないから、目の疲れだったり、頭痛の原因だったり」と施術者が説明したように、首の状態は頭部の健康に直結しているのです。
M様の場合、「右肩が前に入りやすくて引っかかりが出る」という左右差もありました。
これは、日常生活での体の使い方の癖が原因です。利き手側を多く使うことで、片側の筋肉だけが発達したり、逆に片側だけが緊張したりします。
ネイル作業で斜めから見る癖があると、頭が右下がりになり、右側の首や肩の筋肉に負担が集中します。こうした左右のバランスの崩れは、放置すると側弯症などのより深刻な問題につながることもあります。
ひつじ整体院東大宮院では、痛みの出ている部分だけでなく、体全体を総合的に評価します。
骨格、筋膜、筋肉、内臓、血流、脳脊髄液、自律神経、呼吸、栄養という9つの視点から体の状態を分析し、根本的な原因を特定します。
M様の場合、初回施術から2週間後の評価では、「総合的に見ると4割ぐらいはキープできてる」と判断されました。ハードな仕事環境を考えると、これは予想以上のキープ力でした。
施術前後には、必ず体の動きをチェックします。
「足を肩幅に開いて、胸の前で手を組んで、横に倒せるところまで」という動作確認で、可動域の変化を測ります。M様の場合、初回施術前は真横までしか倒せなかったのが、施術後には斜め後ろまで倒せるようになっていました。
「治療前、真横だったんですよ。この辺だったんですけど、治療後ここまで行けるんで、可動域がだいぶ変わってますね」という施術者の言葉からも、明確な改善が見られたことが分かります。
体の歪みの根本原因である骨盤を整えることが、ひつじ整骨院の施術の中心です。
「ダイナキット」という独自開発の骨盤矯正器具を使用し、骨盤を正しい位置に起こす治療を行います。これは、アメリカで開発され30万人のデータから実証された技術を、日本人の体型に合わせて改良したものです。
M様も2回目の施術でこのダイナキットを初めて体験し、「なんか変な感じがします」「やばい感じがします」と刺激の強さを実感されていました。
施術は、まず前回からの体調の変化を詳しく聞くことから始まります。
「両方にちょっと痛みが出たじゃないですか。首の痛みは若干まだあって、ここ3日は腰が痛いですね」というM様の訴えに対し、施術者は「前回の矯正効果が残ってたら、体のバランスっていうのが、この歪んでた状態から良いものに変わってるので、そこで普段使えてなかった筋肉を使えてきての痛みではある」と説明しました。
これは、体が正しい状態に戻ろうとする過程で起こる好転反応の一種です。今まで使えていなかった筋肉が働き始めることで、一時的に筋肉痛のような痛みが出ることがあるのです。
次に、立った状態で全身の動きを確認します。
横への倒し、後ろへの反り、首の回旋、肩の挙上など、様々な動作を行い、どこに制限があるか、どこが硬くなっているかを細かくチェックします。
M様の場合、「肩の動きを見させてください。右肩を押さえるので、横から上にビーッと上げて」という確認で、「ここはまだ100じゃないですね。理想は腕が耳にピタッとつくやつ。ここを動かすには骨盤が起きている状態、それが作れれば猫背が取れる」と説明されました。
ベッドにうつ伏せになり、背中や腰の筋肉の状態を確認しながら、緊張している部分をほぐしていきます。
「この辺はちょっと深いんですよね。反りに関してはもうだいぶまだ残ってる。反りがあるとここが圧迫されやすいんですよ。立ってる時とか、あと仰向けで寝てる時とか」という説明で、M様の腰の状態が詳しく分析されました。
筋肉の緊張をほぐすだけでなく、骨盤の左右のバランスも整えていきます。「左側の骨盤を回すと、左右の高さがそろいやすいですね」という調整で、骨盤の歪みが改善されていきます。
仰向けになり、股関節の可動域や、お腹周りの筋肉の張りをチェックします。
「股関節、なんかキープ結構できてますね。全体治療前ってここで引っかかったんですよ。今ここまで行くんで、まだキープできている」という評価で、前回の施術効果が持続していることが確認されました。
最後に首の矯正を行い、頭の位置を整えます。「首の方に向かっていきますね」という声かけの後、丁寧に首の可動域を広げていきます。
施術後、再び立った状態で体の動きを確認すると、明らかな変化が見られました。
「横に倒せるところまで。めちゃめちゃ後ろまで行きましたね。さっきは治療前、真横だったんですよ。この辺だったんですけど、治療後ここまで行けるんで、可動域がだいぶ今この状態だと負担が取れるんですよ」という説明で、M様も自分の体の変化を実感されました。
「反対も。右めちゃめちゃ変わってますね」「なんとなく変わりますよ、変わってるのが」というM様の言葉からも、体の軽さを感じられていることが分かります。
首の動きも大きく改善しました。
「首の方に向かっていきますね。そうそう、すごい。もう100ですよ、首。反対も。めちゃめちゃいいですね」という評価で、首の可動域がほぼ正常に戻ったことが確認されました。
「後ろ。いいですね。おお、わかります？ さっきこの辺だったんですけど、今この辺。ちょっと真後ろ見える。角度が変わりましたね」という説明で、M様も首の動きの改善を実感されました。
最も大きな変化は、頭痛の改善でした。
「頭痛に関しては、頭痛は最初の2日間くらいはなくなりました」というM様の言葉に、施術者も「素晴らしい、キープ力高いですね」と評価しました。
また、「髪洗うときに楽になりました」という日常生活での変化も報告されました。これまで上を向くのが辛かった動作が楽になったことで、生活の質が大きく向上したのです。
体の歪みは、長年の生活習慣で作られたものです。そのため、1回の施術で完全に改善することは難しく、継続的な施術が必要になります。
「やっぱり理想は週1なんで、体的には最初は4回です」という施術者の提案に、M様も「頑張れそうです」と答えられました。
特にM様のようにハードな仕事をされている方は、日々の負担で体が歪みやすいため、定期的に体をリセットすることが重要です。「仕事で8時間立ちっぱなしとか、どうしてもここがかかり続けちゃう。そう、またね、この戻りっていうのがある。いかにこれをキープするかですね」という説明で、継続の重要性が強調されました。
ひつじ整体院東大宮院では、月額制の会員システムを採用しています。
月に何回来院するかによって1回あたりの料金が変わり、例えば月4回会員なら1回あたりの負担が軽くなります。クレジットカードを登録し、毎月1日に月額料金が請求される仕組みです。
「その月来れなくても、残りが来れなかった分、翌月無期限に繰り越しができるんです」という説明で、仕事が忙しくて来院できない月があっても無駄にならない安心感があります。
M様の場合、まず今月中にあと1回来院し、5月から週1ペースで月4回の通院を開始することになりました。
「今月に関してはこの2回。5月からさっき言った週1ペースで見たいので、これ4回でちょっとやらせていただければなと思います」という計画で、無理のないペースで体を改善していくことになりました。
施術時間も、2回目以降は説明がないため30分ほどで終わるため、仕事の合間や休日に気軽に通える点も魅力です。
M様の場合、「休日はやっぱりスマホだったりとか」という生活習慣が指摘されました。
スマホを見る時は、どうしても頭が下を向き、首や肩に負担がかかります。できるだけスマホを目の高さに持ち上げて見る、長時間見続けない、定期的に首を動かすなどの工夫が必要です。
「それからは気をつけていいですか？」という施術者の問いかけに、M様も意識を高められていました。
施術後は、体の老廃物を排出するために水分をたくさん摂ることが推奨されます。
「今日もまだ2回目なので、お水だけはたくさん取れるようにしてください」というアドバイスがありました。M様は普段から1.7リットルほど水を飲む習慣があり、「結構飲んでますね」と評価されました。
理想は1日2リットルですが、一気に飲むのではなく、1日8回程度に分けてこまめに飲むことで、体への吸収が良くなります。
M様はエアロバイクを持っており、最近また使い始めたとのこと。
「置いている場所が壁向きになっている」ため続かなかったのを、「今場所も変えたんですか。テレビの方が」という工夫で、ドラマを見ながら続けられるようになったそうです。
「エアロバイク、頑張りすぎないで」というアドバイスで、無理のない範囲で継続することの大切さが伝えられました。適度な運動は血流を良くし、筋肉の柔軟性を保つのに効果的です。
M様のようにネイルの仕事をされている方は、斜めから手元を見る姿勢が続くため、頭が右下がりになりやすい傾向があります。
「この時って必然的に頭が右下がりますよね」「結構それもありますね。大半が結構そういうかもしれない」という会話で、職業特有の姿勢負担が確認されました。
対策としては、できるだけ正面から見られるように椅子の高さや位置を調整する、定期的に首を反対側に倒してストレッチする、施術の合間に立ち上がって体を動かすなどが有効です。
8時間立ちっぱなしの仕事では、どうしても骨盤が前傾し、反り腰になりやすくなります。
対策としては、片足を少し前に出して体重を分散させる、時々かかとを上げ下げして血流を促す、休憩時間に座って骨盤を立てるなどの工夫が効果的です。
また、仕事中に使える骨盤ベルトやインナーパンツなどのサポートアイテムも、ひつじ整骨院では提供されています。「これどちらも土台である骨盤を起こし続けてくれる」という説明で、日常的に骨盤を正しい位置に保つサポートが受けられます。
M様は会社でネイルがOKになったため、自分でネイルをするようになったそうです。
「片方の手で両方だと3時間くらい」かかり、「逆の手は難しいですね」という状況で、長時間同じ姿勢を保つことになります。
施術者からは「もしかしたら、やめてもいい感じですね」というアドバイスもありましたが、続ける場合は、途中で休憩を入れる、首や肩を回す、姿勢を変えるなどの工夫が必要です。
ひつじ整体院東大宮院のゴールは、「10年先の健康と幸せを作る」ことです。
「その場の痛みだったりとか症状が取れるということが一番のゴールではなくて、今後同じような症状って繰り返さない、正しい状態を維持継続というのがうちの本当のゴールになっております」という説明で、長期的な視点での体づくりが重視されています。
M様のような慢性的な症状は、一時的に痛みを取るだけでは、また同じ問題が繰り返されます。根本的な原因である骨盤の歪みや姿勢の問題を解決し、正しい状態を体に覚えさせることが重要なのです。
「まだまだやっぱり戻りやすいですかね」というM様の質問に、施術者は「まだ頭と体がいい姿勢が覚えていない」と答えました。
長年の悪い姿勢で固まった体は、たとえ一時的に正しい位置に戻っても、すぐに元の悪い状態に戻ろうとします。これは、筋肉や靭帯が悪い姿勢を「正常」と記憶してしまっているためです。
継続的な施術で正しい姿勢を体に覚えさせ、「意識しなくてもいい姿勢が来れる」状態を目指すことが、ひつじ整骨院の治療理念です。
治療を受けるだけでなく、自分で体の状態に気づき、セルフケアできるようになることも重要です。
M様が「何気ない動作が、結構体のゆがみに影響しない」と気づいたことに対し、施術者は「よく気がつきましたね。ちょっと意識して。すごい、意識上がります。これじゃなくて、僕がちょっと言い過ぎちゃった。気づける人なかなかいない」と評価しました。
このように、自分の体の癖や負担のかかる動作に気づけるようになることで、日常生活でも体を大切にする意識が高まります。
施術者は、M様のキープ力の高さに驚いていました。
「僕も、M様ハードな仕事してることも分かってたんで、もうぶっちゃけ10の10戻ると思ってたんですよ。結構今見ると総合的に4割くらいはキープできてるイメージとか、僕が思ってるよりちょっとキープできました」という言葉からも、予想以上の改善が見られたことが分かります。
これは、M様が日常生活でも姿勢を意識し、エアロバイクなどのセルフケアを始めたことが影響していると考えられます。
「元々筋肉はあるんですけど、ある方なんですけど、やっぱりこの歪みが強すぎたのに、それがうまく使えていなかった。今のがしっかり保っていたから、どんどん筋力がアップしてくる」という分析がありました。
M様の場合、筋力自体は十分にあるのに、骨盤の歪みによって正しく筋肉が使えていなかったのです。骨盤が正しい位置に戻ることで、今まで眠っていた筋肉が働き始め、体幹が安定してきます。
「だいぶ順調です。今、良かったです」という評価で、M様の体が着実に改善に向かっていることが確認されました。
特に首の可動域が大幅に改善したことは、頭痛の予防につながります。「頭の位置バランス整ってくるので、この痛みを防いでいきます」という説明で、今後さらなる改善が期待できることが伝えられました。
施術の内容によっては、多少の刺激を感じることがあります。
M様も初めてのダイナキット体験で「なんか変な感じがします」「やばい感じがします」と話されていましたが、これは骨盤に適切な刺激が入っている証拠です。
痛みの感じ方には個人差がありますが、我慢できないほどの痛みではなく、施術後の爽快感の方が大きいと感じる方がほとんどです。不安な場合は、施術中に遠慮なく伝えてください。
好転反応として、一時的に痛みが出ることがあります。
M様も「両方にちょっと痛みが出た」と話されていましたが、これは「普段使えてなかった筋肉を使えてきての痛み」で、体が正しい状態に戻ろうとしている証拠です。
通常、2〜3日で落ち着きますが、心配な場合は遠慮なくご相談ください。
症状の程度や生活環境によって異なりますが、最初は週1回のペースで月4回程度の通院をお勧めしています。
M様のような慢性的な症状の場合、3〜6ヶ月程度の継続的な施術で、体が正しい姿勢を覚え、症状が安定してくることが多いです。
その後は、月2回程度のメンテナンスで良い状態を維持できるようになります。
ひつじ整体院東大宮院の会員制度では、来院できなかった分を翌月以降に無期限で繰り越せます。
仕事の都合で通えない月があっても、無駄になることはありません。また、2回目以降の施術時間は30分ほどなので、仕事の合間や休日に気軽に通えます。
エアロバイクなどの適度な運動、ストレッチ、水分補給などが効果的です。
M様もエアロバイクを「ドラマ見ながら」続けられるように工夫されています。無理のない範囲で、楽しみながら続けられる方法を見つけることが大切です。
また、骨盤ベルトやインナーパンツなどのサポートアイテムも、日常的に骨盤を正しい位置に保つのに役立ちます。
多くの方が、継続的な施術で頭痛の頻度や強度が減少し、頭痛薬の使用が減っています。
M様も「頭痛は最初の2日間くらいはなくなりました」と話されており、施術の効果を実感されています。
ただし、頭痛の原因は様々なので、改善の速度には個人差があります。継続的な施術と生活習慣の改善を組み合わせることで、根本的な改善が期待できます。
ひつじ整体院東大宮院では、9つの医学的視点から体を総合的に評価し、根本原因にアプローチします。
また、アメリカで開発され30万人のデータに基づく技術を使用し、独自開発の骨盤ベルトやダイナキットなど、効果的な治療器具も活用しています。
「10年先の健康とチャンスを作る」という長期的な視点での治療理念も、他院との大きな違いです。
M様の事例からも分かるように、慢性的な体の悩みは、継続的な施術と日常生活での意識改善の両方が必要です。
ただし、「エアロバイク、頑張りすぎないで」というアドバイスにあるように、無理をして続けることは逆効果です。自分のペースで、楽しみながら続けられる方法を見つけることが大切です。
「髪洗うときに楽になりました」という日常生活での小さな変化も、大きな改善の第一歩です。
体が変わっていく過程で、こうした小さな変化に気づき、喜ぶことが、継続のモチベーションにつながります。
「10年先の健康とチャンス」を作るために、今できることから始めましょう。
慢性的な頭痛や姿勢の悩みは、放置すればするほど改善が難しくなります。早めに専門家に相談し、正しいアプローチで体を整えることが、将来の健康への投資になります。
ひつじ整体院東大宮院では、あなたの体の悩みに真摯に向き合い、根本的な改善をサポートします。
慢性的な頭痛、肩こり、腰痛、姿勢の歪みなど、体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。初回のカウンセリングで、あなたの体の状態を詳しく分析し、最適な治療プランをご提案いたします。
店舗情報
ひつじ整体院東大宮院
住所：埼玉県さいたま市見沼区東大宮5-37-2 2F
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