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〒337-0051
埼玉県さいたま市見沼区東大宮5丁目37−2 ちくまビル2階
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介護のお仕事をされている皆さん、毎日本当にお疲れ様です。
利用者様の体を支え、移乗介助を繰り返し、前かがみの姿勢で長時間働く。そんな日々の中で、腰や背中に違和感を抱えながらも「これくらい大丈夫」と我慢を重ねていませんか。
実は今回ご紹介するK様も、まさにそんな状況でした。介護の仕事を始めてから15年以上、もみほぐしや骨盤矯正を受けてきたものの、どれも一時的な改善にとどまり、根本的な解決には至らなかったといいます。
朝起きた瞬間から腰が痛くて起き上がれない。仕事中も立っているだけで腰が詰まる感覚があり、だましだまし体を丸めて調整する日々。
そんな限界を迎えたK様が、蓮田にあるひつじ整骨院 蓮田院を訪れ、どのように変化していったのか。この記事では、実際のカウンセリングと施術の様子を詳しくお伝えします。
介護職特有の体の使い方による歪み、そしてそれを根本から整えるアプローチ。同じような悩みを抱える方にとって、きっと参考になる内容です。
K様が初めてひつじ整体院東大宮院を訪れたのは、ある朝のことでした。
「朝起きて、痛くて…もう限界でした」
そう語るK様の表情からは、長年の疲労と痛みが伝わってきました。背中と腰の辛さは、介護の仕事を始めた頃からずっと続いていたといいます。
これまでにも整骨院や針治療など、さまざまな施術を受けてきました。しかし、どこに行っても「ほぐされて、貼って終わり」という対症療法ばかり。一時的には楽になるものの、すぐに元の状態に戻ってしまう繰り返しでした。
「座ったまま寝てしまうくらい疲れていて、でも痛みは取れない」
そんな状態が何年も続いていたのです。
K様が特に気になっていたのは、仙骨の際、第五腰椎、股関節周辺の詰まり感でした。
「普通に立っていても、仕事中に立っていても、急に腰が詰まっているみたいな感じがして、丸めて緩めてみたいなことをしてだましだましやっている」
このように、日常生活の中で常に腰の違和感と向き合いながら、お尻のストレッチをしたり体を調整したりして、なんとか仕事を続けていたといいます。
さらに、月によってはぎっくり腰になりそうなほど痛みが強くなることもありました。ホルモンバランスの影響もあり、痛みに波があったのです。
K様の痛みが特にひどくなったきっかけは、夜行バスでの長時間移動でした。
「夜行バスの中で寝て、バスを降りたら急に痛くなって」
それ以来、背中から腰全体にかけての痛みが続くようになりました。痛かったり痛くなかったりと波はあるものの、常に体のどこかに違和感を抱えている状態が続いていたのです。
そして今回、朝起きた瞬間に腰が痛くて起き上がれないという事態に。太ももの外側に重だるさやジーンとした感覚もあり、「そろそろやばい」と危機感を覚えたといいます。
K様が働く介護施設では、利用者様の移乗介助や身体介護が日常的に行われています。
特に今年の4月からは、体格の大きな利用者様を担当することが増えました。さらに、施設で使用している車椅子が古く、フットレストやアームレストが動かないタイプだったため、正しい姿勢で介助することが難しい状況でした。
「拘縮している方とか、ぶつけないように、引っかからないように気にしながらやると、どうしてもちゃんとした姿勢で移乗ができない」
下向き、前かがみの姿勢が続き、腰や背中への負担が日に日に増していったのです。
介護の現場では、ベッドの高さを調整できるかどうかが、介護者の体への負担を大きく左右します。
K様の職場では、高いところから低いところへ利用者様を移動させることが多く、下から上へ持ち上げる動作が頻繁に発生していました。
「下から上を持ち上げるのが一番きつい。でもそういう場面が多い」
このように、体に負担のかかる動作を繰り返すことで、腰や背中の筋肉が常に緊張状態にあったのです。
K様は腰や背中だけでなく、手首や足首にも問題を抱えていました。
手首は手をつく時に痛みがあり、特に右手首の痛みが強い状態でした。足首も硬く、しゃがむことができないほどでした。
「もともと硬いのはあったけど、手首も足首も痛い」
これらの症状も、長年の介護業務による体の歪みと筋肉の緊張が原因でした。
K様は以前から、体の痛みをなんとかしたいと思い、インターネットでさまざまな整体院を検索していました。
「色々なところを見て、行こうかなと思いながら、途中まで入力して…でも先に進まなかった」
予約フォームに情報を入力し始めても、最後まで進めずに終わってしまう。そんなことが何度もあったといいます。
なぜ予約をためらっていたのか。それは、これまで何度も整体や整骨院に通ったものの、根本的な改善には至らなかったという経験があったからです。
しかし、ある朝、K様の体は限界を迎えました。
「朝起きて、痛くて…もう無理だと思った」
太ももの外側に重だるさやジーンとした感覚があり、このまま放置すれば坐骨神経痛やヘルニアに進行してしまうかもしれない。そんな危機感が、K様を行動に駆り立てました。
「そろそろやばいなと思って、その日に予約しました」
痛みが我慢の限界を超えた時、ようやく予約ボタンを押すことができたのです。
K様がひつじ整体院東大宮院を選んだ理由の一つは、ホットペッパーのクーポンでした。
初回1980円で施術を受けられるというクーポンがあり、「まずは試してみよう」という気持ちで予約することができました。
また、口コミや施術内容の説明を読んで、「ここなら根本的に改善してくれるかもしれない」という期待も持てたといいます。
ひつじ整体院東大宮院では、初回のカウンセリングに十分な時間をかけます。
まずK様の症状がいつから始まったのか、どのような経過をたどってきたのかを詳しくヒアリングしました。
「15年以上前から整体や骨盤矯正を受けてきたけど、ほぐされて貼って終わりで、同じような状態が続いている」
このように、過去の治療歴や効果についても丁寧に確認していきます。
次に、K様の仕事内容と日常的な体の使い方について詳しく聞き取りました。
「介護の仕事で、特に4月から体格の大きな利用者様を担当することが増えた。車椅子が古くて、前かがみでの介助が多い」
このように、どのような動作が多いのか、どの姿勢で負担がかかっているのかを具体的に把握していきます。
介護職は、看護師や保育士と並んで「体が悪くなりやすい職業ベスト3」に入ると言われています。職業特性を理解した上で、適切な施術プランを立てることが重要なのです。
カウンセリングの後、K様の姿勢を写真で撮影しました。
後ろ姿と横向きの写真を撮ることで、体の歪みを視覚的に確認できます。
「この真ん中の線が重心線で、体の真ん中に来なくちゃいけない線なんですけど、右の面積がめちゃめちゃ大きいですよね」
写真を見ると、K様の体は明らかに右側に傾いており、骨盤の左右差と背骨の歪みが確認できました。
横向きの写真では、反り腰と猫背が顕著に現れていました。本来、耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線に並ぶのが理想的な姿勢ですが、K様の場合は頭が前に出て、腰が反り、お腹が前に突き出されている状態でした。
姿勢写真の後は、実際に体を動かして可動域をチェックしました。
体をねじる動作、後ろに反る動作、首を上に向ける動作など、さまざまな動きを確認していきます。
「左にねじる時、だいぶ突っかかってますね。右の方が行ってる感じがあります」
このように、左右差や動きの制限を具体的に確認することで、どの部分に問題があるのかを特定していきます。
K様の場合、左へのねじりが硬く、首を上に向ける動作も制限されていました。これらは、骨盤の歪みと背骨の詰まりが原因でした。
カウンセリングと検査の結果、K様の症状の根本原因は「骨盤の歪み」にあることが明らかになりました。
「骨盤が歪むと、上半身も下半身も歪んでいく。骨盤は女王様みたいなもの」
このように、骨盤は体の土台であり、骨盤が歪むことで背骨や股関節、さらには肩や首にまで影響が及びます。
K様の場合、左の骨盤が下に落ち、右の骨盤が前に入っている状態でした。この歪みをかばうために、背骨が曲がり、肩が内巻きになり、全身のバランスが崩れていたのです。
ひつじ整体院東大宮院では、アメリカから直輸入した「トムソンベッド」という特殊なベッドを使用しています。
このベッドは、各パーツが空気圧でポコンと上がり、施術師の体重でポンと落とすことで、無痛で骨盤や背骨を矯正できる優れものです。
「ボキボキとか痛いようなことは一切ないので、安心してください」
K様も初めてのトムソンベッドに少し緊張していましたが、実際に施術を受けると「痛くない」と安心した様子でした。
施術は、まず骨盤の左右差を整えることから始まりました。
トムソンベッドでポンポンと落としながら、骨盤の位置を正しい位置に戻していきます。
次に、股関節の可動域を広げるためのストレッチと調整を行いました。K様の股関節はかなり詰まっており、特に右側の股関節の動きが悪い状態でした。
「股関節のつまりがすごく強いから、腰に響きやすい」
股関節の調整が終わると、背骨の矯正に移ります。猫背と反り腰を改善するために、背中の丸まりを伸ばし、肩甲骨の位置を整えていきます。
最後に、首の調整を行いました。首の可動域を広げ、頭の位置を正しい位置に戻すことで、全身のバランスが整います。
骨格の矯正だけでなく、筋肉の硬さもしっかりとほぐしていきます。
K様の場合、前ももの張りが強く、お尻の筋肉も硬くなっていました。これらの筋肉が硬いと、骨盤が引っ張られて歪みやすくなります。
「前ももがギュッと収縮して、骨盤もグッと引っ張られちゃうから、より反り腰ができあがっちゃう」
このように、筋肉の硬さも歪みの原因になるため、骨格矯正と合わせて筋肉の調整も行うことが重要です。
施術中、K様との会話の中で、実は過去に整体の資格を取得していたことが明らかになりました。
「介護の仕事をしていて、整体に興味があって。最初はリンパマッサージから始めて、整体が基本だよって言われて、学校に通いました」
仕事をしながら通える学校で、自分のペースで学び、卒業試験を経て資格を取得したといいます。
「でも、今は知り合いにたまにやるくらいで、ほとんど使ってない」
このように、K様自身も体のケアについて学んだ経験があるからこそ、骨盤の歪みが全身に影響することを理解しやすかったのです。
さらに、K様は現在もセントラルスポーツのジムに通い、ウォーキングやスクワット、マシンを使った筋トレを行っているとのことでした。
「でも、骨盤の位置とか動きとかによって、スクワットのやり方が違うっていうのは分かった」
このように、骨盤が歪んだ状態で運動をしても、効果が出にくいだけでなく、怪我のリスクも高まります。
「骨盤が整った状態で運動した方が、効果も効率も全然違う」
施術後に骨盤が整った状態で運動することで、より効果的に筋力をつけることができるのです。
施術が進むにつれて、K様は体の変化を実感し始めました。
「肩が軽くなった」「背中のコブが取れた」「首が動くようになった」
このように、骨盤の矯正だけで、上半身の硬さや張りが取れていくことに驚いていました。
「骨盤しかやってないのに、肩のコブが取れた!」
これは、骨盤の歪みを上半身がかばっていたため、骨盤が整うことで上半身のかばいがなくなり、自然と筋肉が緩んだからです。
施術後、再び姿勢写真を撮影しました。
ビフォーアフターの写真を見ると、変化は一目瞭然でした。
「重心がちゃんと体の真ん中に来て、背中の丸みが取れて、猫背が取れている状態」
施術前は右側に大きく傾いていた体が、施術後は左右対称に整っていました。
横向きの写真でも、大きな変化が見られました。
「反り腰が取れているから、お尻がちょっと締まったの分かります?」
施術前はお尻が後ろに突き出され、お腹が前に出ていましたが、施術後は骨盤が起き上がり、お尻に力が入るようになりました。
「骨盤が前に倒れるとお尻が後ろに突き出されるけど、骨盤がちゃんと起き上がるとお尻にグッと力が入る」
これが、反り腰が改善された証拠です。
施術後、再び動きの検査を行いました。
体をねじる動作、後ろに反る動作、首を上に向ける動作、すべてにおいて可動域が大幅に向上していました。
「めちゃめちゃ後ろ向けましたね!」「だいぶ真上向けましたね!」
K様自身も、体の動きやすさに驚いていました。
さらに、施術後には顔周りもスッキリとしていました。
「顎周りだいぶスッキリしましたね」
姿勢が整うことで、血流やリンパの流れも改善され、顔のむくみも取れたのです。
K様が最も驚いたのは、肩のコブが取れたことでした。
「骨盤しかやってないのに、肩のコブが取れた!」
これまで肩や背中を何度もほぐしてもらっても取れなかったコブが、骨盤の矯正だけで取れたことに、大きな衝撃を受けていました。
施術後、K様は「体が軽くなった」と繰り返し話していました。
長年抱えていた重だるさや詰まり感が軽減され、体が動かしやすくなったことを実感していました。
施術前は痛みがあった手首も、施術後には楽になっていました。
「いつもよりいける」
手首の痛みも、実は骨盤の歪みと肩の位置のズレが原因だったのです。
介護職の方に共通する体の特徴として、下向き前かがみの姿勢が多いことが挙げられます。
この姿勢が続くと、背骨が詰まり、猫背が強くなり、肩が内巻きになります。
K様の場合も、背骨の詰まりが非常に強く、特に胸椎から腰椎にかけての可動域が著しく制限されていました。
また、介護職の方は腰を使う動作が多いため、骨盤が前傾し、反り腰になりやすい傾向があります。
反り腰になると、腰の筋肉が常に緊張状態になり、腰痛が慢性化します。
K様も、反り腰が非常に強く、腰の筋肉がギュッと収縮していました。
さらに、介護職の方は股関節の可動域が制限されていることが多いです。
股関節が硬いと、腰に負担がかかりやすくなり、腰痛が悪化します。
K様の股関節も、特に右側の詰まりが強く、可動域が大幅に制限されていました。
看護師として働くMさんも、K様と同様に腰痛と背中の張りに悩んでいました。
夜勤が多く、患者様の体位交換や移乗介助で腰に負担がかかり、慢性的な痛みを抱えていました。
ひつじ整体院東大宮院で骨盤矯正を受けた結果、腰痛が大幅に軽減し、夜勤も楽にこなせるようになったといいます。
保育士のSさんは、子どもを抱っこする動作が多く、肩こりと腰痛に悩んでいました。
骨盤の歪みと猫背が原因で、肩や腰に負担がかかっていました。
施術後は姿勢が改善され、肩こりも腰痛も軽減しました。
介護職のTさんも、K様と同じように反り腰と股関節の硬さに悩んでいました。
施術で骨盤を整え、股関節の可動域を広げた結果、腰痛が改善し、仕事が楽になったといいます。
施術後の状態を維持するためには、日常的なセルフケアが重要です。
特に、お尻のストレッチは効果的です。お尻の筋肉が硬いと、骨盤が引っ張られて歪みやすくなります。
仰向けに寝て、片方の足を反対側の膝に乗せ、膝を胸に引き寄せるストレッチを、左右各30秒ずつ行いましょう。
前ももの張りも、反り腰の原因になります。
立った状態で片足を後ろに曲げ、足首を持って太ももの前を伸ばすストレッチを、左右各30秒ずつ行いましょう。
日常生活の中で、正しい姿勢を意識することも大切です。
座る時は骨盤を立てて座り、立つ時は重心を体の真ん中に置くことを意識しましょう。
K様のように、ジムに通って運動を続けることも効果的です。
ただし、骨盤が整った状態で運動することが重要です。定期的に整体でメンテナンスを受けながら、運動を続けることをおすすめします。
今回の施術で、K様の体は大きく改善しました。
しかし、1回の施術だけで完全に元に戻るわけではありません。
「日常生活が変わらない限りは、絶対体も変わっていかない」
介護の仕事を続ける限り、体には負担がかかり続けます。そのため、定期的なメンテナンスが必要です。
ひつじ整体院東大宮院では、最初の3ヶ月を「症状を取り除く期間」と位置づけています。
この期間は、週に1回程度の施術を受けることで、体の歪みを整え、症状を改善していきます。
3ヶ月目から半年くらいまでは、良い状態を安定させていく期間です。
この期間は、2週間に1回程度の施術で、体の状態をキープしていきます。
半年以降は、月に1回程度のメンテナンスで、年齢や生活習慣に負けない体を作っていきます。
「10年後も20年後も健康で動ける体を作っていく」
これが、ひつじ整体院東大宮院の目指すゴールです。
K様の事例からも分かるように、慢性的な腰痛や背中の痛みの根本原因は、骨盤の歪みにあることが多いです。
表面的なもみほぐしでは一時的な改善にとどまりますが、骨盤を整えることで、全身のバランスが整い、症状が根本から改善されます。
介護職は、体が悪くなりやすい職業です。
だからこそ、定期的に体のメンテナンスを受けることが重要です。
「体が資本」という言葉がありますが、まさにその通りです。体が健康でなければ、良い介護を提供することもできません。
「K様のように、長年痛みを我慢してきた方は多いと思います。でも、諦めないでください。骨盤を整えることで、体は必ず変わります。
私たちは、皆さんが10年後も20年後も健康で働ける体を作るお手伝いをしたいと思っています。
一緒に、根本から体を整えていきましょう」
ひつじ整体院東大宮院では、初回限定でホットペッパーのクーポンをご利用いただけます。
通常5500円のところ、初回は1980円で施術を受けることができます。
まずは一度、体の状態をチェックしてみませんか。
店名： ひつじ整体院東大宮院
住所： 埼玉県さいたま市見沼区東大宮5-37-2 2F
アクセス： 東大宮駅から徒歩圏内、駐車場完備
お車でお越しの際は、周辺のコインパーキングをご利用ください。駐車券をお持ちいただければ、1時間分の駐車券をお渡しいたします。
ご予約は、ホットペッパービューティーから24時間受付中です。
お電話でのお問い合わせも承っておりますので、お気軽にご相談ください。
また、周りの方で体の痛みに悩んでいる方がいらっしゃいましたら、ぜひご紹介ください。現在、紹介キャンペーンとして初回500円で施術を受けられる特典もご用意しております。
あなたの体の悩み、一緒に解決していきましょう。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
