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埼玉県さいたま市見沼区東大宮5丁目37−2 ちくまビル2階
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産後の骨盤の痛みや不安定感に悩んでいませんか?
立ち上がるたびに腰にズキッとした痛みが走る、赤ちゃんを抱っこするときにガクッと骨盤がずれるような感覚がある――そんな症状は、多くの産後ママが抱える深刻な悩みです。
特に2人目、3人目の出産を経験された方の中には、1人目のときよりも症状が重くなったと感じる方も少なくありません。
今回は、3人目の出産後に骨盤の痛みと不安定感に悩まされていたE様の実例をもとに、産後の骨盤の歪みがどのように改善されていくのか、その詳細な施術プロセスをご紹介します。
東大宮にあるひつじ整体院東大宮院で実際に行われた施術内容と、E様が体験した変化の過程を通じて、同じ悩みを持つ方々に希望をお届けできればと思います。
妊娠中から出産にかけて、女性の体には大きな変化が起こります。
その中でも特に影響が大きいのが骨盤の変化です。
妊娠すると、リラキシンというホルモンが分泌され、骨盤周辺の靭帯や関節を緩めます。
これは赤ちゃんが産道を通りやすくするための自然な体の仕組みですが、同時に骨盤の安定性を失わせる原因にもなります。
出産時には骨盤が最大限に開き、その後徐々に元の位置に戻ろうとしますが、完全に元通りになるとは限りません。
特に2人目、3人目と出産を重ねるごとに、骨盤の開きが大きくなったり、戻りにくくなったりする傾向があります。
骨盤が歪んだ状態が続くと、さまざまな症状が現れます。
最も多いのが腰痛です。骨盤が正しい位置にないと、その上に乗っている背骨も歪み、腰椎に負担がかかります。
特に腰椎5番と仙骨の間にある仙腸関節は、骨盤の歪みの影響を受けやすく、痛みの原因となることが多い部位です。
また、骨盤が開いたままの状態では、立ち上がるときや歩くときに不安定感を感じます。
これは骨盤周辺の筋肉が正常に働かず、骨盤を支えきれていないためです。
さらに、骨盤の歪みは姿勢全体に影響します。
骨盤が後ろに傾くと反り腰になり、頭が前に出る姿勢になります。
この姿勢が続くと、首や肩にも負担がかかり、肩こりや頭痛の原因にもなります。
多くの産後ママが実感するのが、出産回数を重ねるごとに症状が重くなるということです。
これにはいくつかの理由があります。
まず、1人目の出産後に骨盤が完全に元の位置に戻っていない状態で2人目を妊娠すると、さらに骨盤が歪みやすくなります。
また、2人目以降は上の子の育児をしながらの妊娠・出産となるため、体への負担が大きくなります。
抱っこや授乳など、骨盤に負担のかかる動作を繰り返すことで、歪みが定着しやすくなるのです。
E様の場合も、2人目の妊娠時が最も体重が増え、最も痛みが強かったとおっしゃっていました。
妊娠中は腰が割れそうなほどの痛みで入院したこともあったそうです。
3人目の今回は、その経験から早めに対処したいという思いで来院されました。
E様は3人のお子さんを育てる母親です。
一番下のお子さんは生まれたばかりで、まさに産後の真っ只中でした。
3人の子育ては想像以上に大変で、特に一番下の赤ちゃんの抱っこや授乳は頻繁に行わなければなりません。
立ち上がるたびに腰に痛みが走り、抱っこをしているときには骨盤がガクッとずれるような不安定感がありました。
この不安定感は、E様にとって非常に不安なものでした。
赤ちゃんを抱っこしているときに骨盤がずれる感覚があると、赤ちゃんを落としてしまうのではないかという恐怖もあったそうです。
また、上の2人のお子さんの送迎や日常の世話もあり、痛みがあっても休むことができない状況でした。
E様は産後すぐから骨盤ベルトを使用していました。
骨盤ベルトは骨盤を物理的に支えることで、ある程度の安定感を得ることができます。
実際、E様も骨盤ベルトを履いているときは痛みが軽減されると感じていました。
しかし、骨盤ベルトを外すと再び痛みが戻ってきます。
また、履いていたパンツやズボンが骨盤の開きによって履けなくなっていたものが、徐々に履けるようになってきたことで、骨盤が少しずつ戻ってきていることは実感していました。
それでも、根本的な骨盤の歪みは改善されておらず、日常生活での痛みや不安定感は続いていたのです。
骨盤ベルトはあくまで対症療法であり、根本的な解決にはならないことを、E様自身も感じていました。
E様が今回早めに施術を受けようと決めたのは、過去の経験があったからです。
2人目の妊娠時には、体重が最も増え、腰の痛みも最もひどかったそうです。
妊娠中には腰が割れそうなほどの痛みで入院したこともありました。
その経験から、痛みを放置すると悪化することを身をもって知っていました。
3人目の今回は、2人目のときのマックスの痛みと比べると半分くらいの痛みでしたが、それでも日常生活に支障をきたすレベルでした。
E様は「今のうちに根本から治しておかないと、これから何年も育児が続くのに体が持たない」という強い思いを持っていました。
3人の子育てをしっかりとやり遂げるためには、自分の体を整えることが必要不可欠だと考えたのです。
ひつじ整体院東大宮院では、まず詳細なカウンセリングから始まります。
E様が来院されたとき、施術者はまずE様の痛みがいつから始まったのか、どのような動作で痛みが出るのかを丁寧に聞き取りました。
E様は「出産してから痛みが出始めた」「立ち上がったときに痛い」「抱っこしているときにガクッと不安定感が出る」と具体的に説明されました。
また、過去の出産経験についても詳しく聞き取りました。
2人目のときが最も体重が増えて痛みも強かったこと、妊娠中に入院するほどの痛みがあったことなど、E様の体の履歴を把握することで、今回の痛みの背景が見えてきました。
施術者は「関節の痛みはどういう状況ですか?」「立ち上がりのときですか?」と細かく確認し、痛みの出るタイミングや状況を正確に把握していきました。
カウンセリングの後、E様の姿勢を詳しく分析しました。
まず、E様に立っていただき、体の左右差を確認しました。
すると、明らかに左側に体重がかかっており、骨盤も左側に傾いていることがわかりました。
施術者は「左右差があるのがわかりますよね。左に寄っていますよね」とE様に説明しました。
さらに、横から見た姿勢も確認しました。
骨盤が後ろに傾き、反り腰になっており、その結果として頭が前に出ている状態でした。
施術者は足首、骨盤、耳の位置を青いラインで示し、「骨盤が反ってしまって、体が倒れている」「体の芯が斜めになっている」と視覚的にもわかりやすく説明しました。
E様自身は「自分ではまっすぐ立っていると思っていた」とおっしゃっていましたが、写真で見ると明らかに歪んでいることに驚かれていました。
姿勢分析の次に、体の可動域をチェックしました。
正常な状態であれば、体は前後左右にスムーズに動くはずです。
しかし、骨盤が歪んでいると、可動域が制限されたり、痛みが出たりします。
E様に前屈、後屈、左右への回旋をしていただくと、特に後ろへの動きが制限されていました。
「後ろが痛い?」と施術者が聞くと、E様は「後ろが痛い」と答えました。
また、右への回旋も左に比べて明らかに動きが悪く、「右は行けない」という状態でした。
施術者は「この状態でずっと続けていると、痛みが一部に集中してしまう」と説明し、可動域を回復させることの重要性を伝えました。
この段階で、E様の骨盤の歪みと可動域の制限が明確になり、施術の方向性が定まりました。
ひつじ整体院東大宮院では、最新のEMS機器を導入しています。
EMSとは電気的筋肉刺激のことで、筋肉に電気刺激を与えることで収縮させる技術です。
この機器は特に産後の骨盤矯正に効果的で、反り腰を改善することができます。
施術者は「今この新しい機器を入れていまして、特に産後にはぴったりなんですけど、反り腰を起こすことができるんですよ」と説明しました。
E様は以前に別の場所でEMSを体験したことがあったそうですが、この機器は最新のもので、従来のものとは効果が違うとのことでした。
EMSを使うことで、骨盤を正しい位置に起こし、その状態で筋肉を鍛えることができます。
これにより、骨盤を支えるインナーマッスルが効率的に強化され、通常の3分の1の時間で同等以上の効果が得られるのです。
EMS施術の最大の特徴は、骨盤を正しい位置に固定した状態で筋肉を刺激することです。
多くの場合、骨盤が歪んだ状態で筋トレをしても、歪んだ状態のまま筋肉が強化されてしまい、かえって歪みが定着してしまうことがあります。
しかし、ひつじ整体院東大宮院のEMS施術では、まず骨盤を正しい位置に整えてから筋肉を刺激します。
E様の場合も、まず骨盤を起こすためのEMSを行いました。
施術中、E様は「全然、腹が疲れるとかはありません」とおっしゃっていましたが、施術後には明らかに変化が見られました。
施術者が「後ろから動かしてみてください」と指示すると、E様は「うわぁ、これいいです」と驚きの声を上げました。
施術前には後ろへの動きが制限されていたのが、施術後にはスムーズに動くようになっていたのです。
EMS施術の後、再び姿勢と可動域をチェックしました。
すると、施術前と比べて明らかな変化が見られました。
まず、骨盤の位置が改善され、反り腰が軽減されていました。
また、頭の位置も少し後ろに戻り、体全体のバランスが整っていました。
可動域も改善され、特に後ろへの動きがスムーズになっていました。
E様は「めっちゃ楽になった」と実感されていました。
施術者は写真を撮って、施術前と施術後の変化を視覚的に見せました。
E様は「ちょっとは上がっていますね」と変化を認識されていました。
ただし、施術者は「1回である程度改善されましたが、この状態を維持継続できるようにしていくことが大切です」と説明しました。
一度の施術で劇的な変化があっても、それを定着させるためには継続的な施術が必要なのです。
ひつじ整体院東大宮院の施術は、骨盤だけではなく全身の骨格を調整します。
骨盤は体の土台ですが、その上に背骨があり、さらにその上に頭蓋骨があります。
骨盤が歪めば背骨も歪み、頭の位置もずれます。
逆に言えば、骨盤を整えるだけでは不十分で、背骨や頭蓋骨も同時に整える必要があるのです。
E様の場合も、骨盤の歪みによって背骨が曲がり、頭が前に出ている状態でした。
施術者は「骨盤がここにあるわけですから、骨盤がめっちゃずれている。背骨も歪んできて、頭をこうやって前に出す」と説明しました。
頭は約5キロの重さがあり、それが前に出ていると首や肩に大きな負担がかかります。
施術では、骨盤を整えた後、背骨の歪みも調整し、頭の位置を正しい位置に戻していきました。
ひつじ整体院東大宮院の施術は、アメリカで開発され30万人のデータに基づく技術を日本人向けに体系化したものです。
施術者は19年の施術歴を持ち、延べ10万人以上の施術実績があります。
また、全国1000人以上の治療家を育成し、年2回の技術講座を開催するなど、業界でも高い評価を受けています。
施術では、骨格矯正、筋膜リリース、筋肉調整、内臓マニピュレーション、血液循環改善、脳脊髄液調整、自律神経調整、呼吸改善、栄養指導の9つのアプローチを統合的に実施します。
E様の施術でも、骨盤の調整だけでなく、筋肉の緊張を緩め、血流を改善し、体全体のバランスを整えていきました。
施術者は「腰の筋肉、5つあるんですけど、仙骨の間に関節があるんですけど、ここと先頭の痛みを見せると、5番目というのはここです」と専門的な説明をしながら、丁寧に施術を進めました。
骨格の調整と同時に、筋膜リリースも行いました。
筋膜とは筋肉を包む膜のことで、この筋膜が癒着すると筋肉の動きが制限され、痛みや可動域の低下につながります。
E様の場合も、骨盤周辺の筋膜が癒着しており、それが痛みや不安定感の原因の一つになっていました。
施術者は筋膜リリースの技術を使って、癒着した筋膜を解放し、筋肉がスムーズに動くようにしました。
筋膜リリースを行うことで、骨格の歪みが再発しにくくなります。
骨格を正しい位置に戻しても、筋肉や筋膜が硬いままだと、すぐに元の歪んだ状態に戻ってしまうからです。
施術後、E様は「体が軽くなった」と感じられていました。
これは筋膜の癒着が解放され、筋肉が正常に機能し始めた証拠です。
施術後、E様の姿勢は明らかに改善されていました。
施術前は左に傾いていた体が、より中心に近づいていました。
また、反り腰も軽減され、頭の位置も前から少し後ろに戻っていました。
可動域も大きく改善され、特に後ろへの動きがスムーズになりました。
施術前には「後ろが痛い」「右は行けない」という状態でしたが、施術後には痛みなく動けるようになっていました。
E様自身も「めっちゃ楽になった」「これいいです」と変化を実感されていました。
ただし、施術者は「1回である程度改善されましたが、この状態を維持継続できるようにしていくことが大切です」と説明しました。
一度の施術で劇的な変化があっても、それを定着させるためには継続的な施術が必要なのです。
施術者は「目安的にはやっぱり1回でとか2回でなかなか難しいんですよね。なので定期的に期間とか回数必要なので、3ヶ月というか2ヶ月は見てほしいなと思います」と説明しました。
特に産後の骨盤矯正は、一度の施術で完全に治るものではありません。
長年かけて歪んだ体を元に戻すには、それなりの期間と回数が必要です。
理想的な通院頻度は週1回、忙しい場合でも10日に1回は通うことが推奨されます。
特に最初の3ヶ月は体を作る重要な時期なので、できるだけ定期的に通うことが大切です。
E様の場合、3人の子育てをしながらの通院となるため、時間を作るのが難しい状況でした。
しかし、施術者は「LINEで相談できますし、直接電話してもいいですし」と柔軟に対応する姿勢を示しました。
また、営業時間も朝9時から、土曜日もやっているため、ご主人が帰ってきてから、お昼に来るなど、育児の隙間時間に通えるよう配慮されています。
施術後の状態を維持するためには、日常生活での注意も必要です。
施術者はE様に、日常生活で気をつけるべきポイントをいくつかアドバイスしました。
まず、抱っこの仕方です。
赤ちゃんを抱っこするとき、片側だけで抱っこすると骨盤が歪みやすくなります。
左右バランスよく抱っこすることが大切です。
また、授乳の姿勢も重要です。
授乳のときに猫背になったり、体を捻ったりすると、骨盤や背骨に負担がかかります。
クッションなどを使って、できるだけ正しい姿勢で授乳することが推奨されます。
さらに、骨盤ベルトの使い方についてもアドバイスがありました。
骨盤ベルトは骨盤を支える補助的な役割は果たしますが、ずっと付けていると筋肉が弱くなってしまいます。
適度に外す時間を作り、自分の筋肉で骨盤を支えられるようにすることが大切です。
産後の骨盤矯正は、いつから受けられるのでしょうか?
一般的には、産後1ヶ月検診で医師の許可が出てから施術を受けることが推奨されます。
帝王切開の場合は、傷口が完全に治ってから、通常は産後2ヶ月以降が目安です。
ただし、個人差がありますので、まずは医師に相談し、体調を見ながら施術を始めることが大切です。
ひつじ整体院東大宮院では、お客様の状態に合わせて施術内容を調整しますので、安心してご相談ください。
施術の回数は個人差がありますが、一般的には2〜3ヶ月、週1回のペースで通うことが推奨されます。
特に最初の3ヶ月は体を作る重要な時期なので、できるだけ定期的に通うことが効果的です。
1回の施術で変化を実感される方も多いですが、その状態を定着させるためには継続的な施術が必要です。
E様の場合も、1回の施術で明らかな変化がありましたが、施術者は「3ヶ月めちゃくちゃ大事な時期」「週1で来たのが、バチバチに体ができる」と説明しました。
3人の子育てをしているE様のように、小さなお子さんがいる方は、子供を連れて施術を受けられるか心配されることが多いです。
ひつじ整骨院 蓮田院では、お子様連れでの来院についても柔軟に対応しています。
ただし、施術中はお子様を見ていることが難しい場合もありますので、できればご家族に預けて来院されることをおすすめします。
どうしても預けられない場合は、事前に相談していただければ、対応を検討させていただきます。
骨格調整と聞くと、痛いのではないかと心配される方もいます。
ひつじ整体院東大宮院の施術は、ボキボキと音を鳴らすような強い刺激ではなく、体に優しいソフトな調整を行います。
E様も施術中に「痛い」と言う場面はほとんどなく、むしろ「気持ちいい」「楽になった」と感じられていました。
ただし、筋肉が硬くなっている部分や、歪みが強い部分では、多少の痛みを感じることもあります。
その場合は、施術者に伝えていただければ、強さを調整しますので、安心してください。
骨盤ベルトは骨盤を物理的に支える補助的な役割を果たします。
特に産後すぐの時期や、痛みが強いときには有効です。
E様も骨盤ベルトを使用しており、履いているときは痛みが軽減されると感じていました。
ただし、骨盤ベルトはあくまで対症療法であり、根本的な解決にはなりません。
ずっと付けていると筋肉が弱くなってしまうこともあります。
施術を受けながら、徐々に骨盤ベルトなしでも日常生活を送れるようにしていくことが理想です。
施術後は、体が変化しやすい状態になっています。
そのため、施術後の過ごし方も大切です。
まず、施術後はできるだけ安静にし、激しい運動は避けてください。
また、水分をしっかり摂ることも重要です。
施術によって血流が良くなり、老廃物が排出されやすくなるため、水分補給が必要です。
さらに、施術後に一時的に痛みやだるさを感じることがありますが、これは好転反応と呼ばれるもので、体が良い方向に変化している証拠です。
通常は1〜2日で治まりますので、心配しすぎないでください。
ひつじ整体院東大宮院の施術費用は、1回あたり4,500円〜8,000円程度です。
初回はカウンセリングや詳細な検査も含まれるため、通常よりも時間がかかることがあります。
2回目以降は、施術内容によって費用が変わります。
詳しい料金については、来院時にお尋ねください。
また、回数券などのお得なプランもありますので、継続して通う場合はそちらもご検討ください。
骨盤は、仙骨、腸骨、恥骨、坐骨などの骨が組み合わさってできています。
骨盤は体の土台として、上半身の重さを支え、下半身に伝える重要な役割を果たしています。
また、骨盤の中には子宮や膀胱などの臓器が収まっており、これらを保護する役割もあります。
骨盤は単なる骨の集まりではなく、靭帯や筋肉によって支えられています。
特に骨盤底筋群と呼ばれる筋肉は、骨盤の底を支える重要な筋肉です。
この筋肉が弱くなると、骨盤が不安定になり、痛みや不調の原因となります。
出産後、骨盤は自然に元の位置に戻ろうとしますが、完全に元通りになるとは限りません。
特に以下のような場合、骨盤が戻りにくくなります。
まず、出産時に骨盤が大きく開いた場合です。
赤ちゃんが大きかったり、難産だったりすると、骨盤が大きく開き、戻りにくくなります。
また、産後すぐに無理をした場合も骨盤が戻りにくくなります。
産後は体が回復する大切な時期ですが、家事や育児で無理をしてしまうと、骨盤が正しい位置に戻る前に歪んだ状態で固まってしまうことがあります。
さらに、出産回数が多い場合も骨盤が戻りにくくなります。
E様のように3人目の出産となると、骨盤が開く回数も多く、戻りにくくなる傾向があります。
施術を受けることは大切ですが、日常生活でのセルフケアも重要です。
まず、骨盤底筋群を鍛えるエクササイズがおすすめです。
仰向けに寝て、膝を立て、お尻を持ち上げるブリッジ運動は、骨盤底筋群を鍛えるのに効果的です。
また、骨盤を左右に動かすストレッチも有効です。
四つん這いになり、骨盤を左右にゆっくり動かすことで、骨盤周辺の筋肉をほぐすことができます。
さらに、日常生活での姿勢も大切です。
座るときは背筋を伸ばし、足を組まないようにしましょう。
立つときも、片足に体重をかけず、両足均等に体重をかけるようにしてください。
ただし、セルフケアだけでは限界があります。
専門家の施術を受けながら、セルフケアを併用することで、より効果的に骨盤を整えることができます。
産後の骨盤の痛みや不安定感は、多くのママが抱える悩みです。
特に2人目、3人目と出産を重ねるごとに症状が重くなることも少なくありません。
E様の事例からわかるように、骨盤の歪みは姿勢全体に影響し、腰痛だけでなく首や肩の痛みにもつながります。
また、立ち上がりや抱っこのたびに痛みや不安定感があると、育児にも支障をきたします。
ひつじ整体院東大宮院では、最新のEMS機器による骨盤矯正と、全身骨格調整を組み合わせた施術を行っています。
アメリカで開発され30万人のデータに基づく技術を、日本人向けに体系化した施術は、多くの産後ママに支持されています。
1回の施術で変化を実感される方も多いですが、その状態を定着させるためには継続的な施術が必要です。
特に最初の3ヶ月は体を作る重要な時期なので、できるだけ定期的に通うことが推奨されます。
産後の骨盤痛は放置すると悪化することもあります。
早めに専門家に相談し、適切な施術を受けることで、快適な育児生活を送ることができます。
ひつじ整体院東大宮院は、埼玉県さいたま市見沼区東大宮5-37-2 2Fにあります。
営業時間は平日11時から、土曜日は朝9時から営業しています。
日曜・祝日・月曜日は定休日となっています。
予約優先制となっていますので、事前にご連絡いただくとスムーズです。
3人のお子さんがいて時間が取りにくい方でも、柔軟に対応させていただきますので、まずはお気軽にご相談ください。
産後の骨盤の痛みや不安定感でお悩みの方、過去に整体や骨盤ベルトを試したけれど改善しなかった方、ぜひ一度ひつじ整骨院 蓮田院にご相談ください。
あなたの体の状態に合わせた最適な施術プランをご提案させていただきます。
東大宮・瓦葺・原市エリアにお住まいの産後ママの皆さん、一緒に快適な育児生活を目指しましょう。
